全くの初心者でもレベル２からで充分できると思います

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青木 香葉

発売日：
おすすめ度　★★★★☆
売り上げランキング：547


ベリーダンス歴2年ですが、実際に教室に通われたほうが筋肉の動かし方とかがわかるように思いました。
また、実際にダンスをしていたところで絶対に痩せる、とはいえないので、どうなのかと思います。
ダンスが始めてで、動きに対して変なクセがついていないのであれば、おすすめです。

★★★★★　2007-03-02　全部できたら自信になる!
ダンスは苦手中の苦手ですが、簡単そうに見えたので購入。
やる前にザーッと見て、もしかして難しい?と思いましたが、やぱっりムズかしかった…!

フィギアエイトばっかり練習していたら、腰がビキッ!と痛くなったので、3,4日たったあと、再チャレンジしました。
その時にフィギアエイトは、普段使っていない腹筋(骨盤のでっぱている所と足の付け根の間)をものすごく使うことが分かり、腰痛もしなくなりました。
インナーマッスルかどうか分かりませんが、かなり深い部分を使うので、きれいなお腹になってきます!汗ダラダラではありませんが、内側からジワッと汗が出てきます。

わたしは一日5分というより、30〜60分新しくでてきた技や一つの踊りを繰り返しやってます。なんか家で自主練って感じです。
初心者にはDVDの説明だけでは分からないので、先生の動きをかなりじっくり観察してます。説明には出てないポイントがかなりたくさん…意外に足は肩幅だとか…

フィギアエイトをマスターしたら、後はけっこうスムーズにできちゃいますよ!

★★★★★　2007-02-23　カラダの中から美しくなった気になれる！感謝!!
ベリーダンスを始めたいけど、いきなり教室に行くのはちょっと・・・・と思っていたときにテレビで紹介されたので、買ってみました。もともとDVD目的で買いましたが、分からないところは本を見れば納得、という仕組みになってて、これ１冊をマスターすれば中級くらいになれる気も。
私は36歳のダンス歴のない（本当に幼い頃クラシックバレエをやってただけの）普通の主婦ですが、十分わかりやすい、それでいてカラダの中から美しくなれる気になる、お気に入りのDVDブックになりました。この本に出会えたことに感謝！

他の方からも難しすぎるという感想が上がっていましたが
私もそう思いました。
ベリーダンス知らない人にこの本を渡されたところで、
どこから手をつけて良いか見当が付かず、不親切。
動きの説明も適当で、DVDが付いているけれども
活用する以前の問題だと思いました･･･。がっかりです。

評価がよかったので購入して見たのですが、初めての人には難しすぎる！
意味わからないうちから動きも多くって。。ついていけませんでした（；＿；）
本当に基礎の基礎！というところを知りたいです。
（１つづつ動きに関して学びながらダイエットにもつながるという感じのものがほしい！！）
一度、どこかで習ったことのある方にはいいのかもしれませんね〜
残念ですが、★１つ。

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由美かおる

発売日：2004-05-20
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：2094


★★★★★　2004-05-20　よみがえる６０兆個の細胞！
西野流呼吸法の名前を知っている人は、多いと思います。でも、一体その呼吸法とは何なのか？知っている人、または知ってみたいと思う人は少ないのではないのでしょうか。実は私もその一人でした。

ある日のことです。”もっと若々しく、もっと輝やきたい！”と、思うようになりました。でも、”私はもう四十半ば。今からどうすればいいのだろう・・やはり手遅れか・・”などなど、悶々とする日々が続きました。
その時に思いだしたのがこの西野流呼吸法。”そういえば由美かおるさんが妙に若いのは、西野流呼吸法だとか言っていたわね”BR>ダイエット呼吸法DVDを見てこれだと思いすぐに購入しました。
DVDを見ながらの足芯呼吸は実に気持ちが良く、これなら、私の眠っていた細胞も目を覚ますだろうと実感しています。

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松岡 博子

発売日：
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：1050


★★★★★　2007-03-11　感動!!
10代の頃腰を痛めてから、常に腰の激痛と生活してきたのですが、半信半疑で見て試したところ…なんと!一回目から腰痛がやわらいできました!感動です!
今では朝も辛くて起きれない事も減りました。
そしてガッチリ・ポッチャリ体型だった私にも変化ありあり!です。
この本は是非オススメしたい一冊です。
本当に感動と感謝です!


★★★★★　2007-01-11　すごい!
この本を買ったときあまりの薄さにびっくりして、実際やってみてその効果にまたまたびっくりしました!!
私は太股どっしりをやってるんですが、これをやるとむくみがとれて足がスゴい軽くなります。初めてやったとき、隙間のなかった太股に隙間ができました!
痩せたい人や体型を整えたい人にお勧めです。効果は人それぞれかもしれませんが、簡単な体操だし損した気にはならないと思います!
ダイエットをしてる友達へのプレゼントにもお勧めです。実際あげたそのときは微妙な反応かもしれませんが、絶対後になって喜んでもらえると思います!
買おうか悩んでる人や興味のある人は買うべきです!それぐらい価値のある本だと思います。

★★★★★　2006-12-23　凄すぎる!
私はもちろん、職業病の腰痛に悩む旦那にやらせてみると、たった一回で腰痛がなくなったんです!
半日たつとまた痛みがきましたが継続していくと痛みも消えそうと行ってました!
整骨院でもダメな腰痛がたった三分で消えて、私のぷよぷよのお腹もスッキリです( ・∀・)つ

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スザンヌ・ディーソン

発売日：2005-08-18
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：30537


★★★★★　2006-01-23　“すんなりスタート出来ました！”

　まったくの初心者ですが、“初級”“中級”とスゴク
　分かり易い構成で、スッとはじめることが出来ました。

　こりゃ、ハマリそうです。三日坊主の前向ですが、
　これならしっかり、続けられそー。

　美しい自然の背景をみているだけでも、
　”爽やか”で“シアワセ”な気持ちになりますヨ。

　早く“中級”に進むよう、頑張ります！　前向 一歩

★★★★★　2005-12-05　わかりやすくて、どんどん身体を動かせる
本当はピラティスの教室に通いたいのですが、子供が小さいのでそれができず、ＤＶＤを購入しました。　
これは、一緒に身体を動かしながらでき、初級・中級・上級を選ぶこともできます。ポイントをきちんと説明してくれるのでわかりやすいです。
動きと一緒の説明なので、始めは、動きに気をとられて聞きそびれちゃうこともありますが、回数をこなすと説明も動きも覚えてくるので、休まずにどんどん身体を動かせるというのは、とてもいいと思います。
週に何回か、寝る前にやっているのですが、ピラティスのために夜更かしするか、やらずに早寝をするか・・・どちらが健康的？と、迷っています。（笑）


★★★★☆　2005-09-07　☆ダイエット☆
ピラティスは週に1回しか通えないので家用に買ってみました。
初心者、慣れた人、がんばりたい人みたいに動きが紹介されて
いたので分かりやすかったです。
自分のやりたい人（レベル）が選べて何度も見られるので
DVDってやっぱり便利！！

ピラティスは定期的にスタジオ等で受けるのが良いとは分かって
いますが、今まで買ったピラティスDVDの中では一番分かりやすいと
思いました。

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デューク更家

発売日：2004-08-27
おすすめ度　★★★★☆
売り上げランキング：6155


★★★★☆　2005-02-10　デューク更家のウォーキングエクササイズきれいに歩く美しくなる
結構、わかりやすくて良かったです。ビデオで見ていると簡単そうですが、実際やってみると割ときつい。まだはじめたばかりですが、効きそうな気がします。がんばって、続けたいなあとおもいます。

★★★★☆　2004-07-29　歩くことって…
TVや雑誌で話題になっているデュークさん。
まぁ、一時期の流行だろうと、自分だって脚を含め体型が気になっているくせに、なめてかかっていました。
が、何回かデュークさんの出演したTV番組を見て、真似してみて気がつきました。
ごめんなさい。あやまります。
歩くことって、大変だったんですね。
力とエネルギーがいることだったんですね。

自分が今までどれだけだらしなく歩いていたか…筋力がないか…
恥ずかしいです。

ワークショップは大人気で、直接教えてもらうには大変そうなので、
このDVDを通してもっとしっかりと教えてもらおうと思います。

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丸元 淑生

発売日：
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：1283


★★★★★　2007-03-07　食べ続けちゃった理由がここに…
　この本は丸元氏と、渡米後の食生活の変化で激太りしてしまった
自分の娘との会話形式で『いかに栄養価は低いくせにカロリーが
高いものを食べ続けてきたのか?』『食事を摂取しているのに
満たされていないのは何故か?』が分かりやすく解説してあり、
『何故小生がピザをあのバイクごと食べていたのか?』『何故
バファローの踊り食いをやめることが出来なかったのか?』(んっ!?)
が理解でき、その上で大きな負担を強いられる事も無く、早速
スーパーで大豆や三分づきの米を購入するなどしてこの本に書いて
ある事を実践する事が出来た。

★★★★★　2006-11-16　食事はコレで痩せます
実を言うとこの本に書かれている事は全部知ってる事ばかりでした。
しかし、知っててもやってなかった事ばかり。
物凄く反省しながら読みましたよ。

この本に書かれているのは、さあ！ダイエットするぞ！と言って
期間限定でがんばるダイエットではないのです。
毎日無理なく当たり前に何をどう食べるかが書かれています。
がんばって食べないで痩せたりする事がどれだけ逆効果だと言う事
が実に解り易く解説してある非常に良心的な本です。
お陰様でとりあえず３キロ落ちました。
食事関係のダイエット本の中ではやっぱりコレが一番すばらしいんじゃ
ないかと私は思っています。

★★★★★　2006-04-23　感謝！感謝！
何度挫折したかわからないダイエット。

この本と出合ってやっと克服できました。

この本に書かれた通りの食生活をして２０ｋｇ体重が減りました。

もう嬉しいを通り越して、著者の方にお礼が言いたいです。

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SHINO

発売日：
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：3245


★★★★☆　2007-03-07　くびれてきてます！
以前TVで腰回しダイエットの事をやっていて簡単そうだったので
暫く実践してたもののいつの間にか止めてしまってました。
最近再びダイエットに目覚めて食事等ももちろんだけど
また腰回しも始めよう！と思ってた時にこの本に出会って
表紙のSHINOさんのほっそいウエストに惹かれてつい買ってしまいました。

自分が欲しかった情報(腰回しってどうやるんだったっけ?って程度ですが)
の量の割にはお値段高めな気もしましたが腰をゆっくり回すと本当に
気持ちが良い!それに結構早い段階で少しではありますがくびれも出現。
嬉しくて毎日やってます。
効果を考えるとこの値段でも高くない!って思えます。

腰回しの他にも部分別エクササイズ（...とまでは言えないかもしれませんが)
も何種類か掲載してあります。
複雑な動きや難しかったりすると私の性格からして続けられないし
すぐに挫折しまいそうな気がするけどこんなに簡単に始められて
効果もあるし場所も選ばない、しかもお金もかからないのでずっと続けていくつもりです。

★★★★★　2006-12-03　☆素敵な出会いに感謝！☆
健康的にやせるダイエットを探して、この本に出会いました。
まず、表紙のSHINOさんの身体をみてびっくり！！
なんて細いウエスト！！
私もウエストのくびれを手にいれられるのかしら！？と疑問と期待をもって初めました。
腰回しってとっても気持ちがいいんですね！
1日5分なら、気軽にできるし、毎日つづけられそう！
それに、腰回しをしたあとは、なんとなく気分もすっきりして、何かもっと体を動かしたくなるようなそんな気さえします。
初めて3日坊主で終わらない、ダイエットに出会えた気がします！


★★★★★　2006-12-02　驚異すぎる！！
表紙のＳＨＩＮＯさんの細さにビックリ！そして、年齢を見てさらにビックリ！
お子様もいらっしゃるというのにこのラインはありえない！！と思って手に取り中をみてみると・・・ナントわかりやすい説明なんでしょう。。。

他にも同じような本が出ているが、コレが１番わかりやすいし説明が良い♪

特に『部位別エクササイズ』に注目！気になるところから試せるのだ！

食事制限なしで痩せられる！リラクゼーションできる！

会社のストレス発散に是非オススメしまーすヽ(*'∀`)ﾉ

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Monica

発売日：
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：1158


★★★★★　2007-04-10　買って良かった★！（＾＾）！
ＴＶ通販でアメリカ人が先生のボクササイズ系のＤＶＤセット￥15,000位するやつを購入しようかと悩んでたところ、偶然これを見つけ、続くかどうかとりあえず￥1,500で試してからでも遅くは無いと早速買って始めました。面白い！！元は絶対取れると思うな。ＴＶの前にちょこっとスペースを作るだけで即スタート出来ます。５分なんてあっという間。一回やりだすと３０分はやっちゃう。汗もしっかりかけます。ただ、形がつかめるまでは何度も繰り返しリピート必要でした。贅沢を言えば、５分という単位のせいか、細切れ状態の編集なので、最後の項目は解説も入らないで最初から最後までの通しのレッスンもあったらよかったなと思いました。次はそんなの作って下さい！！パート２が出来るの待ってます。もち、通販のはしばらくは買うのやめました。これで十分効きそうなので。

★★★★★　2007-04-08　始めはとまどいましたが・・・
　「え、ジャブって何？」「フックって？？」さらっと解説して、すぐ実演。もちろんついていけませんでした。POINTを見て、やっとなんとなくこういう感じなのかな、と。テキスト見ると基本的な動きについて簡単な解説がありました（読まずにDVD見てました）。

　でも慣れてくるとそんなに複雑な動きは無いことに気づき、動けるようになればなるほど楽しくなってきます。初めて２週間くらいで、まだ体重の変化はありませんが、ウエスト周りとヒップのラインが確実に変わりました！

　運動量のわりにスペースをとらないところもよいと思います。ちょっとおしいのは慣れてくると実演の部分だけ続けてみたいのに、その都度操作しなければいけないので動きが止まってしまうことです。でもオマケして星５つ。

★★★☆☆　2007-02-26　え…わかりずらいんですけど…
というのが最初の感想です。
初心者のせいで私だけがそー感じるのかわかりませんが
DVDの解説がめちゃめちゃ少ない！！
基本のステップとかパンチの出し方とか基礎知識（基本の動作？）が本の頭に書いてあるのですが
できればその基礎知識からDVDで紹介して欲しかったです。
この本は１stマッチと２ndマッチで構成されていて
各マッチごとにラウンド１〜５までありますが、
１stマッチのラウンド１の解説からいきなり「こうでこうでこうです。」みたいに
ちょちょっと説明してすぐに実演が始まります。
とにかく解説が少ないです。。。
要領のいい方には大丈夫なのかもしれませんが、私は、
初めてDVDみてやったら「えっ？もう？それだけ？いきなり？」という感じで困惑しました。

あとレッスン（実演）後にPOINTを教えてくれるんですが
POINTもレッスン始める前におしえてくれたらもっといいのになぁと思いました。POINTのあとすぐ次のラウンドなので。
だったら解説のときとかに詳しく説明してくれればレッスンのとき意識してやりやすいのに…と感じました。

あと、インストラクターの先生と後ろにもう１人生徒さんみたいな人で実演してるんですが
はっきり言って、生徒さんの方はほとんどみないので
生徒さんの方を後ろ向きにするとか工夫が欲しかったです。

音楽も軽快で早いのであのような簡単な解説では
私はほとんどついていけないのが正直な感想です。
DVDがどんどん先にいってしまって置いていかれてしまってる状態です。
「慣れろ」ってことなんでしょうかね……

まだ１stマッチなのでこれから楽しくなっていくことを期待して☆３で。

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