わき腹ダイエットの方法BEST３！＜ウエストくびれ・腹斜筋痩せ＞

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
綿本彰

発売日：2004-06-16
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：433


★★★★★　2007-03-25　必ずや結果が出ます
まず、体が硬い。前屈して床に手が届いた記憶がない。そして飽きっぽい。結果が出ないと最初の情熱が持たない。

そんな私が一ヶ月、二日に一度のペースで綿本先生の声と指示をたよりにやってみました。

いやもうびっくり。最初、三角のポーズがまったく出来なかったのに

今はスルスルと体が動く。三角ねじりはちと怪しいんですがね(笑)

で、先日太陽礼拝のポーズで、なんと生まれて初めて床に両手がべったり付いた。

綿本先生の説明は超初心者の私にもとてもわかりやすく、慣れれば画面を見なくても声だけで出来るようになりました。

これからも続けます。

新しいポーズを覚えたいので他のDVDも買います。



★★★★★　2007-02-20　けっこうきつい！！
運動不足を解消したいのと、体力をつけたかったのでヨガを始めようと思い、このＤＶＤを買いました。

はっきり言って甘く見ていました。

筋肉をすごい使うし、見てるよりもやってみるとハードです。

でも、男の先生なのに声がとても優しくてリラックスしてやることができました。

まだ慣れていないのですが、時々ふっと体が軽くなる時があってとても気持ちいいです。

本当に初心者にもなじめるように作ってあるし、おススメですよ。



★★★★★　2006-12-02　わかりやすいDVDだと思います
スクールとかでヨガを習わず、このDVDをまず購入した私です。（理由は通う時間が取れないのもあって）「どうかな？出来るのかな？」と心配でしたが、一つ一つの動作の説明が丁寧で、大切だと言われてる呼吸法も丁寧に説明されているので、パワーヨガ初心者でも有り難いDVDです。最初のうちは、軽い筋肉痛を起こした私ですが、続けてるうちにそれもなくなり、「効いてきてるな！」を実感しました。ひと通り続けてする事も出来るし、コース毎に分かれているので、それぞれを選んでする事も出来るので、便利良いと思います。DVDを最初から最後まですると、（最後の）クールダウンになると、ほんと、リラックスして気がついたらウトウト寝てしまっていることも、しばしばあります（笑）このクールダウンの時のリラックス感がなんともいえず心地いいのです。ぜひ体験してみて下さい。

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ピラティス ダイエット Level.1
ステファン・メルモン

発売日：2004-02-18
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：1901


★★★★★　2007-02-11　大変気に入っています。
　毎日続けられます！

　最初は毎朝、仕事に行く前にしていました。でも朝に時間が取れず、眠る前にした時、翌朝の目覚めが良くて驚きました。普段、寝起きは体が重く、だるくて辛かったのですが、随分緩和されました。

　ダイエット効果はまだありませんが、肩こりが楽になり、体が軽く感じられるようになったこと、そして普段から姿勢に気をつけるようになり、満足しています。

　Level1は最初は簡単に感じましたが、しっかりと呼吸や筋肉を意識して行うとなかなか難しく、しばらくはLevel1を続けたいと思います。

　



★★★★★　2006-09-17　分かりやすい
ピラティスの教室に通い始めたのですが

呼吸のタイミングが分からず自習用に購入しました。

そんな希望をこれは叶えてくれました。

呼吸をきちんとやらないと「出来た気になってる」だけで

効果はないと教えられたので。

確かに呼吸をきちんとしないと簡単に感じてしまうかも

しれませんが呼吸を丁寧にしようとすればするほど

難しく深いです。

これを毎日続けながら教室に通えば効果が上がる気が

するので頑張ります。

★★★★★　2006-09-04　初心者に最適
同じメルモンのＬＥＶＥＬ２をやりましたが、妻がついていけない為購入。こちらはなんとかついていけてます。小生も、じっとりといい汗出てきます。メルモンシリーズは呼吸のタイミングがわかりやすく、とても重宝します。

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カーディオキック・ダイエット
木幡さち子

発売日：2007-03-28
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：9149


★★★★★　2007-03-02　気軽にリビングで出来るエクササイズ
たたみ２畳ほどのスペースがあればおうちで出来るのが魅力。

DVDで黙々とパンチやキックをしてストレス解消、全身をしっかり使って引き締まる〜〜という感じ。

ジムに行く時間がないときや、雨の日に全身運動で気分リフレッシュ出来ていいかもです♪

基本的な動きから、かっこいいコンビネーションまであきが来ず長く楽しめます。

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ピラティス ダイエット Level.2
ステファン・メルモン

発売日：2004-02-18
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：6525


★★★★★　2006-09-18　やっぱり良い
ＬＥＶＥＬ１も持ってますが、ＬＥＶＥＬ２も良いです。ＬＥＶＥＬ１と重なる部分もありますが、少しずつレベルアップしている感じで今回も心地よい汗をかけます。ピラティスやるなら、やっぱりメルモンでしょう。

★★★★★　2006-07-17　早く出会ってれば…
私は1年程、ダイエットの為にステッパーやジョギングなどの有酸素運動を毎日していました。ある時、捻挫をしてしまい、安静にしていなければいけず、ストレスも溜ってきた時にこのDVDに出会いました。こんなに楽な動きで本当に効果あるの?と不安でしたが、呼吸に集中して行うと、びっくりするくらいポカポカしてきてジンワリ汗が。溜ってたストレスもなくなり、一ヶ月後にはどんなに運動しても付かなかった腹筋や背筋、太股の後ろの筋肉など全体的にバランスよく筋肉がついた上に食べ過ぎても太りにくくなりました。まるで補正下着を着ているかのようです。今まで憂鬱になりながら、腰を痛めながら、中々理想体型にならないことにイライラしながらしていた運動はなんだったのでしょう。早くこのDVDに出会ってれば良かった。気持ちがいいのに引き締まるなんて夢のようです。インストラクターのステファン・メルモンの説明も分かりやすいですし、BGMも心地よい。1と2を同時に購入しましたが、1は基本のウォームアップを詳しく説明していて、2はそれをマスターした上で流れるように進んでいきます。1よりも背筋やヒップが鍛えられる気がします。ポイントは絶対に呼吸です。「こんなのエクササイズになるの?」ってくらい簡単な動きでも呼吸に気を付ければ効いてくるのが分かります。

★★★★☆　2005-05-01　こつこつと・・・
昨日初めてDVDを観ながらやってみました
37分という短い時間なので、身体と呼吸に集中してやらないと
あまり効果がないように思いますが、
真剣にやるとじわじわ汗が出てきます。
簡単なようですが何事も集中力と毎日こつこつが大事なので
まずは続けてみようと思いました

全くの初心者でもレベル２からで充分できると思います

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由美かおるの「ダイエット呼吸法」
由美かおる

発売日：2004-05-20
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：2094


★★★★★　2004-05-20　よみがえる６０兆個の細胞！
西野流呼吸法の名前を知っている人は、多いと思います。でも、一体その呼吸法とは何なのか？知っている人、または知ってみたいと思う人は少ないのではないのでしょうか。実は私もその一人でした。

ある日のことです。”もっと若々しく、もっと輝やきたい！”と、思うようになりました。でも、”私はもう四十半ば。今からどうすればいいのだろう・・やはり手遅れか・・”などなど、悶々とする日々が続きました。
その時に思いだしたのがこの西野流呼吸法。”そういえば由美かおるさんが妙に若いのは、西野流呼吸法だとか言っていたわね”BR>ダイエット呼吸法DVDを見てこれだと思いすぐに購入しました。
DVDを見ながらの足芯呼吸は実に気持ちが良く、これなら、私の眠っていた細胞も目を覚ますだろうと実感しています。

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LOHASスタイル「ダイエットピラティス」
スザンヌ・ディーソン

発売日：2005-08-18
おすすめ度　★★★★★
売り上げランキング：30537


★★★★★　2006-01-23　“すんなりスタート出来ました！”


　まったくの初心者ですが、“初級”“中級”とスゴク

　分かり易い構成で、スッとはじめることが出来ました。



　こりゃ、ハマリそうです。三日坊主の前向ですが、

　これならしっかり、続けられそー。



　美しい自然の背景をみているだけでも、

　”爽やか”で“シアワセ”な気持ちになりますヨ。



　早く“中級”に進むよう、頑張ります！　前向 一歩

★★★★★　2005-12-05　わかりやすくて、どんどん身体を動かせる
本当はピラティスの教室に通いたいのですが、子供が小さいのでそれができず、ＤＶＤを購入しました。　

これは、一緒に身体を動かしながらでき、初級・中級・上級を選ぶこともできます。ポイントをきちんと説明してくれるのでわかりやすいです。

動きと一緒の説明なので、始めは、動きに気をとられて聞きそびれちゃうこともありますが、回数をこなすと説明も動きも覚えてくるので、休まずにどんどん身体を動かせるというのは、とてもいいと思います。

週に何回か、寝る前にやっているのですが、ピラティスのために夜更かしするか、やらずに早寝をするか・・・どちらが健康的？と、迷っています。（笑）



★★★★☆　2005-09-07　☆ダイエット☆
ピラティスは週に1回しか通えないので家用に買ってみました。
初心者、慣れた人、がんばりたい人みたいに動きが紹介されて
いたので分かりやすかったです。
自分のやりたい人（レベル）が選べて何度も見られるので
DVDってやっぱり便利！！

ピラティスは定期的にスタジオ等で受けるのが良いとは分かって
いますが、今まで買ったピラティスDVDの中では一番分かりやすいと
思いました。

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NHK おしゃれ工房 デューク更家のウォーキングエクササイズ 第1巻 美しくダイエット
デューク更家

発売日：2004-08-27
おすすめ度　★★★★☆
売り上げランキング：6155


★★★★☆　2005-02-10　デューク更家のウォーキングエクササイズきれいに歩く美しくなる
結構、わかりやすくて良かったです。ビデオで見ていると簡単そうですが、実際やってみると割ときつい。まだはじめたばかりですが、効きそうな気がします。がんばって、続けたいなあとおもいます。

★★★★☆　2004-07-29　歩くことって…
TVや雑誌で話題になっているデュークさん。
まぁ、一時期の流行だろうと、自分だって脚を含め体型が気になっているくせに、なめてかかっていました。
が、何回かデュークさんの出演したTV番組を見て、真似してみて気がつきました。
ごめんなさい。あやまります。
歩くことって、大変だったんですね。
力とエネルギーがいることだったんですね。

自分が今までどれだけだらしなく歩いていたか…筋力がないか…
恥ずかしいです。

ワークショップは大人気で、直接教えてもらうには大変そうなので、
このDVDを通してもっとしっかりと教えてもらおうと思います。

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